ダーククレンズの美味しくて効果的な飲み方を大公開

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ダーククレンズのオススメの飲み方は?

ダーククレンズは液体タイプなので、そのままストレートで飲めます。

しかしさすがに毎日同じ飲み方だと飽きてしまいますよね。

そこで美味しく飲み続けるために、おすすめの飲み方をご紹介します。

①炭酸水

定番の割り方ですが、愛用者の中でも一番多く好まれている飲み方です。

炭酸水で割ることでより満腹感を得られやすく、さらには身体のサイクルを整える効果が期待できます。

販売元では【ダーククレンズ1:炭酸水2】での飲み方を推奨していますが、やや味が薄く感じるかもしれません。

ダーククレンズの量を増やすなどして、お好みの濃さに調節してみても良いでしょう。

シュワシュワとした口当たりが苦手な方には、ミネラルウォーターで割るのもおすすめです。

②ヨーグルト

ダーククレンズをシロップ代わりに使う方法です。

ヨーグルトのもつ善玉菌もプラスされ、より体内浄化の効果が期待できます。

ザクロとベリーのすっきりとした甘さとヨーグルトの酸味がよく合うので、甘いものを控えるダイエット中にどうしてもスイーツが食べたくなったときにもぴったりです。

朝食やおやつ代わりとして食べるのがおすすめですが、あまりに美味しさについつい食べ過ぎないように注意してください。

こんな飲み方はやめて!逆に太るダーククレンズの飲み方とは?

ダーククレンズ自体のカロリーは、15kcal(30ml)となっています。

甘い口当たりから、「毎日飲むと太るのでは・・・」と心配な方も多いかもしれませんが、ダーククレンズは合成甘味料は一切入っていません。

甘さは天然由来の甘味料のみで調整されたものなので、カロリーが気になる方でも安心して飲めます。

しかしダーククレンズは間違った飲み方をすると、逆効果になる場合もあります。

①牛乳

牛乳でダーククレンズを割ると、ザクロやベリーの風味が薄まりますが飲みやすくなります。

しかし牛乳のカロリーはコップ1杯(200ml)で約134kcalといわれています。

一見たいした数値ではないように思われますが、ランニングで換算すると約15分間の消費カロリーに相当します。

15分間走り続けても消費カロリーは牛乳1杯分だと考えると、ダイエットを目標とする方にはあまりオススメではありません。

②ジュース

ジュース類の中には、大量の砂糖が入っているものも少なくありません。

加糖されていない果汁100%のフルーツジュースでも、「果物の甘さ」による天然の糖質を取りすぎてしまうことになります。

③アルコール

アルコールで割って飲んでも直接的な悪影響があるわけではありません。

しかしアルコールを摂取するとどうしても食欲が増してしまいます。

ダイエット効果を得たい方は、アルコールを控えるようにしましょう。

ダーククレンズの効果を最大限に発揮できる飲むタイミングとは?

ダーククレンズは飲むタイミングに気をつければ、よりいっそう効果を感じやすくなります。

生活リズムに合わせて無理のない範囲で取り入れてみてください。

①食前

空腹を感じている食前に飲むことで、満腹感を得られその後の食べすぎを防いでくれます。

食事の栄養も効率よく消化されるので、食後よりも食前に飲むほうが効果を発揮できます。

②有酸素運動の前後

ダーククレンズには身体のめぐりを良くする成分が配合されており、運動する20分前を目安に摂取すると代謝機能アップが期待できます。

身体の中に溜め込んだ毒素や老廃物を排出しやすくなるので、デトックス効果にも繋がります。

また運動後に摂取すると、痩せやすい体質への改善効果や疲労回復効果が期待できます。

運動後約30分以内を目安に飲んでください。

③起床後

ダイエットを続けていくとどうしても便秘になりやすくなります。

お通じでお悩みの方には、起床後すぐに飲むことをおすすめします。

ダーククレンズには酵素や乳酸菌、発酵系成分などが豊富に含まれているので、お腹の調子を整える働きがあります。

起きてすぐに飲むことで、より有効成分が腸に届きやすくなります。

ダーククレンズは1日に何回飲むの?

ダーククレンズは健康食品になるので、摂取時間や上限摂取量は決まっておりません。

販売元は1回30mlを目安に、1~3回の摂取を推奨しています。

食事の置き換えに飲むもよし、小腹がすいた時に飲むもよし、生活サイクルにあわせて好きなタイミングで好きな量を摂取できるのもダーククレンズの魅力です。

飲み続けられる量を決めて、できるだけ決まった時間に飲めば飲み忘れも防げますね。

先ほどご紹介した効果的な飲むタイミングもぜひ参考にしてみてください。

もっと詳しいダーククレンズの情報はこちら>>【完全版】ダーククレンズの口コミや成分などを徹底解剖

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